海豚飛看世界

那天下課我就和家長稱讚了一下RITA，忽然間家長說：「老師你最近看起來比較年輕，人也精神很多喔！」
害海豚我竊喜了一下。我跟家長說，因為最近蠻常喝優酪乳養身的。接著就開始討論學生練琴的時間不夠等等的問題，忽然家長又飛來一句：「老師，其實啊…」我心想該不會要跟我講說RITA要停一陣吧？海豚有說過，真的最怕遇到這樣的問題，練琴就像喝優酪乳調整體質一樣，沒有持續下去，就不可能看到成果。

就在我心想著段ＯＳ的時候，家長有點不好意思的開口說：「老師，其實我是想問你，聽說喝優酪乳也可補充鈣是嗎？」原來是，RITA不喜歡喝牛奶，而且一喝牛奶就拉肚子，媽媽很擔心鈣質不夠。

根據海豚的了解，不能喝牛奶的話，喝優酪乳也是可以的喔！我查到的資料顯示，牛奶跟優酪乳的鈣質含量應該是差不多的。差別在於優酪乳有經過發酵，原本牛奶中的乳糖被發酵15~25%左右，所以有乳糖不耐症的人(就是喝牛奶會拉肚子的人)，可以考慮喝優酪乳。加上優酪乳中有有益菌，像是我喝的AB裡面就有乳酸菌和雷特氏B菌，可維持腸道酸性，壞菌不易生長，並可將乳糖發酵為乳酸，可促進鈣質吸收，以吸收率來說優酪乳鈣質吸收應該比牛奶好喔！

所以聽完我的小講座之後，RITA現在也加入優酪乳健身的行列了。