海豚飛看世界

昨天是訓練的第一天，達成5公里，快走加慢跑，以不吃力為主，耳朵塞著一年聽不到5次MP3，跟著裏頭的俗擱有力的「六個夢」，倒也跑得快樂起來。

走路時調時速5公里，跑步調6.4公里，每到10分20分就試著跑，累了就換走，不勉強，第一天純粹試感覺，心跳一分鐘從120到154下，身體可以適應。

去日本前，我會加碼到9公里，回台後，從8公里開始操，加碼到10公里，希望每天有進步，不是鬧著玩的。

我是很會照著目標去排進度的人，達成率頗高，因為執行力不賴，雖然俺是千百個不願意要過如此的生活，但是能帶著音樂陪我跑上一個鐘頭、兩個鐘頭，我暫且還可以接受，誰叫馬這麼愛拉松呢？為什麼不叫豬拉松？

跑了不到一個鐘點完成了，卻把置物櫃的鎖放在跑步機上，上了樓又下了樓，又多跑了一趟，流著汗吹著冷氣很不舒服，趕緊跳進三溫暖SPA區。

一個大嬸大剌剌地在SPA區外和他在SPA區裏泡澡的朋友聊天，一邊用各種醜怪姿勢在全身塗抹著薄荷精油，更過份的是在眾人面前抹到胯下去了。

我說這位大嬸，你是不是該迴避一下啊？是否太民主自由了？