向上爬是一種信仰，那麼壁虎就是教宗囉！
這一面岩壁到底有什麼樂趣，一群人在這裏爬上爬下樂此不疲？
最近， 法朗克老叫我和他去攀岩，不過，因為時間都喬不開，我得要上課，昨天學生請病假，我就依約在晚上7點到了萬華運動中心。
什麼時候有一幢這麼棒的運動中心，我都不知道，就在我家附近。上了四樓看見一面好大的攀岩壁，就是這兒啦，要來玩玩看。
我是躍躍欲試，但是海豚很遜，地上行走自如，壁上完全不行，一下腳痛，一下手酸，毛病很多，法朗克不想多說，就叫我要練習，先從橫爬開始，原則是三點不動一點動。
海豚我四點都不想動，我搞不懂他們怎麼如此有活力的像貓一般輕巧、像猴子一般靈活的攀爬著，其中的樂趣在哪裏。
有人說，爬了兩年身體有壯一點點，手部肌肉有出來，夏天快到了，要努力練。有人說，是挑戰自己的極限，每次突破一點點，很有成就感。
我索性不爬了，就在下面玩起相機，幫大家拍照。
在紅線在可以不綁縄自由攀爬，一方面暖身，一方面也是練習。
屁股後面是攀岩粉袋，徒手爬時防滑用。
法朗克為了今天要帶海豚來爬去領了他的安檢卡，才可以在下面做確保動作，看他幫自己努力的打了8字結，他要爬了。
這時，登登登登，鴨子教練出現了，可愛的教練馬上比YA！
駐場教練幫法朗克做確保，及幫助他垂降。
你是一隻猴子，法朗克！
超得意的笑了笑，有成就感！
這位仁兄，你在岩壁間嗎？
岩上貼著不同色彩的膠帶點，那是不同程度的設計路線，綠色最容易，再來黃色、白、藍、紅、黑色則最為困難。
地板上有人暖身，有人休息。
這個小妮子可厲害著，赤腳攀爬像隻猴兒，動作俐落。
帥哥手上綑膠帶防此攀岩碰觸磨傷，也保護自己。
他們兩個說要PK，就是要比速度的。
駐場教練是信徒，穿著「向上爬是一種信仰」的踢緒。
天花板上也來一大塊
兩隻猴兒上頂
小妮子換上岩鞋再來一次，這樣會更快。
換小妮子幫法朗克確保，做確保的人只要負責讓人安全上和下，是可以不用會攀爬的，不過，我看大家都爬得很開心，都是高手。
唔！在壁上做瑜珈。
這個大哥像貓，他的腳很輕巧，人又很大一隻，他正在挑戰設計路線。
法朗克遇到這種地形就有障礙了，如果不趕緊上去就會上不去。
壁上之十八銅人陣
三角形黃色路線，叫做東風坡。
鴨子教練開始爬了，這會不會太厲害了，和岩壁融為一體，分明是吳哥窟的壁畫一樣，鑲在壁上。
也可以輕鬆自如的一手抓
鴨子個兒小，設計路線他得要身體放大，伸展。
用跳的！
成功！
劈腿，教練，你的褲子要破了！
開心
還有人躺在軟墊上休息，舒服啊！
上岩壁前的基本暖身不可少，因為大量的手腳伸展，不做暖身易抽筋。
法朗克的手指磨了一塊皮，駐場教練幫他貼OK繃，準備貼好再爬一輪。
教學17年的鴨子教練（鍾明均）很可愛，我問他什麼他都答！
鴨子說，小朋友攀爬最大的困難點是恐懼，於是他便設計低空競賽，讓孩子一邊玩一邊找回信心，一但孩子突破難關，他會要孩子再上去一步看看，於是，孩子就在這樣的引導下突破自己也增加了信心，也獲得了成就感。
大人的障礙點，除了小部份是恐懼外，大部份是日積月累的挫折感，他們需要這個運動慢慢找回自我，當一步步站穩，往上，克服了困難，挫折感也就會慢慢消失，他也希望這些內在的影響，可以帶入人們的生活，處理生活上的事物，用同樣的態度去面對。
我問鴨子自己在上面爬，心裏在想什麼，他說「就在當下」，專注的想這一步怎麼走，是眼前這一部份的岩壁，不會想著後頭是懸崖，掉下去就糟糕了之類的，相當需要專注的一種運動，心就會很沈靜。
我對他做的另一項專業也很感興趣，那就是定向（Orienteering），只靠著一個指北針進行像尋寶一樣的活動，因為專注在活動中，所以走了多少路也不覺得辛苦。目前8個森林遊樂區的地圖他已經畫了6個了，一張圖要畫2-3個月之久。
對於鴨子教練這麼熱情於教學和推廣這些極限運動，我覺得很了不起，喜歡挑戰自我的朋友，可以去玩玩看，真的很不錯。
台北市萬華運動中心礬岩館
台北青少年育樂中心礬岩館
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