海豚飛看世界

我還是乖乖的去運動，而且今天特別早，早上6點15分就進場了，結果有很多人比我更早。


不過，事情有戲劇性的變化……


晚上聽完音樂會，正大啃完肯德基炸雞，進入沙拉的程序，接到一通即將改變命運的電話。

傳煜師打來的。

他要我上網搜尋「人體使用手冊」，要我好好的把它看完，才知道怎麼去保養自己的身體，光是運動還是有問題的，因為沒有把能量充足，大量的體內垃圾是排不出來的。

第一步就是要早睡早起，要多早？要十點睡，哇咧~~嗯，我應該可以做得到，但是為什麼要這麼早睡？因為人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。

造血充足，血液會增加，再加上敲膽經的功課，體形不會變胖，但是重量反而增加，這倒是很妙啊！這個論點是從改變體質開始，然後規律作息，自然就會減除掉身上多餘的肥肉，慢慢的。

所以，增加身體的能量反而是減肥的第一課！大家可以去看一下，完全是很奇妙的觀點，不過，我會試，因為有一句話打中我心坎「減肥不但不能節食，而且必需吃得好、吃得飽、睡得好，並且改善身體的吸收能力」，吃得好睡得飽，誰不愛啊？

我決定要用這一款，所以今天開始晚上十點睡，早上五點起，睡7個小時好了，上半夜的熟睡很重要，大家不要打電話來吵我，哈哈！