海豚的SPACE YOGA體驗記 @ 海豚飛看世界

早上起床肚子痛，但是要去做瑜珈耶，因為還沒有要吐或要拉的TIMING，於是帶著偶爾絞痛的肚子如約的前往瑜珈教室去。

一進到SPACE YOGA，和一般健身房不同的是，好安靜而且好寛敞，設計感十足的室內設計，讓人一進到裏面就很有安心感。

首先要先脫鞋放進鞋櫃，拿了上課卡，然後到更衣室更衣，把東西鎖在櫃子裏，準備專心的上一堂瑜珈課。

我上過瑜珈，很多年前，而且是笑倒在墊子上，因為大部份的動作都做不起來，今天因為要來體驗一下傳說中很棒的瑜珈教室，所以我會認真一點。

上課前，老師問誰的身體今天有狀況，我說我肚子痛，但是應該上課沒問題，於是就是ANN老師的帶領下，隨著輕柔的音樂進入瑜珈的世界。

這堂課是哈達瑜珈，也就是從呼吸法去教你如何伸展，如何放鬆，很適合初學瑜珈的人。

我很喜歡ANN老師說的一句話：「YOGA重視的是過程，而不是結果，做每一個動作，注意自己的呼氣和吐氣，一直保持著！」常常有許多動作，是互相有牽連的，必須胸先動作，到背，到頸，才能到頭，而不是強行的把頭往外一直伸去。

課堂中老師一直提到「能量」這兩個字，果然做了一個半鐘頭下來，看似不怎麼起眼的動作，讓全身都伸展且筋骨活絡了起來，和去健身房練體力的那種外放感覺完全不同，應該說YOGA是身心靈沈澱的活動，除了讓身體伸展，重要的是心靈的安靜。

做到一半我的肚子痛，所以我就坐下來用老師教的第一個靜坐，乖乖的坐著，老師悄悄的走過來輕聲的要我用「雙腳掌合併往上身拉，躺下來的動作」，於是我就這樣躺著，舒服到快睡著，等到比較可以動作了，我又爬起來上課，乖得咧！

最喜歡最後的大休息，我認為我可以一直躺著不用起來，我感覺我到天堂了，老師在我的眼睛上方放了一個有薰衣草香味的眼袋，太舒服啦！我不要起來。

直到老師說把腳趾動一動，手指動一動，回到活動狀態時，我才回神，哈。